|
cik-cak edz
2010.12.08. 17:11
Cik-ita y Hermoso by Marmalade de Vida
~Galopp edzésterve~
Heti edzésterv:
Hétfő:Edzés ( 75 % -os) , Futószáras edzés
Kedd: Terepedzés , karám
Szerda: Edzés ( 80% -os)
Csütörtök: Orvosi vizsgálat, Tereplovagás + futószáras edzés
Péntek: Edzés (75% -os) ,
Szombat: Rövidített edzés, karám
Vasárnap:futószáras edzés , pihenés
Verseny előtt 2 nappal: Edzés a versenytávon és pihenés
Verseny napján:Teljes pihenés
//.*Előkészületek*.//
Elindultam az istállók felé. Még csak az istálló ajtajában voltam de Cik-ita egyből látta ki közeledik és a 2. boxból rám köszönt. Egyből felé vettem az irányt és beléptem a boxba. Egyből jött és az orrával a zsebemet tanulmányozta és mivel ott nem talált semmi t így második lépésként a kezem felé nyúlt. Nah, hát persze, hogy megtalálta a neki szánt répát és habzsolva elkezdte enni. Evvel nyertem egy kis időt és elkezdtem kihordani a pucolókat a nyergesből. Ahogy haladtam vissza mindenestül a boxához, látom már tombol az energiától ,de egy-két nyugtató vállveregetés után hajlandó egyhelyben maradni és neki kezdhetek a pucolásnak. Vakaróval fellazítottam a szőrébe száradt koszt, majd szőrkefével is gondosan letisztítottam. Evvel hamar végeztem és elkezdtem kipucolni a patáját és a lábára tettem fáslit aztán végül a sörényéből és a farkából kiszedtem a szalmaszálakat . Most már csak a nyergelés és a kantározás maradt amivel gyorsan elkészültem úgy hogy már mehettünk is a pályára.
//.*Bemelegítés*.//
Bemelegítésnek sétáltam vele 15-20 percig majd elindítottam ügetésbe. Szinte magától indult ügetésbe és már a vágta követte volna ha nem fogom meg erősebben a szárakat. Evvel tudomásul vette , hogy még nincs itt az ideje a vágtának, de minden lépténél éreztem magam alatt azt az energiát ami már alig várta ,hogy tombolhasson. 10 perc ügetés után kicsit lazábbra hagytam a szárakat és ennyi épp elég volt ahhoz , hogy galoppra ösztökéljem lovam. 5 perc könnyű galopp után kicsit ügettem majd egy kört sétáltam vele.
//.*Edzés*.//
~.Hétfő.~
Hétfőn hosszútávas edzés van, így a lépés után gyakoroltuk a rajtgépbe való beállást és a tökéletes indulást, majd hozzáfogtunk az edzésnek. Először 2500m-t mentünk. A startolás jól sikerült majd 1000m-ig hagytam hagy menjen a saját lendületes tempójában. 1700-ig kiengedtem a szárakat majd ezután elkezdtem hajtani és minden erőbedobással szinte kirobbant alólam és elindultunk. A végére még beiktattam egy rövid hajrát és beértünk. Hosszabb pihenő után pedig megkértem néhány barátot és mentünk egy háziversenyt. Most egy 2000m-es, balkanyaros pályát mentünk. Mindannyian beálltunk a startgépbe és egyszer csak kicsapódtak az ajtók. Mindenki sikeresen elstartolt. 1600m-nél már ketten kicsit lemaradtak, de a világos pej csődör még mindig mellettünk volt, majd elkezdtünk mindketten hajrázni. Eszeveszettül nyújtóztatta lábait a két ló és nagyon nehéz volt megállapítani, hogy éppen ki van elől. 1800m-nél már kb. fél testhosszt vertünk rájuk és végül 1 teljes testhosszal nyert Cik-ita. Ezek után megköszöntem a többieknek, hogy beálltak és levezettünk.
~.Szerda.~
A bemelegítés után még sétálok vele egy picit és mivel sprintes nap van így megkértem Nicolast (másodedzője Cik-iktának), hogy jöjjön ki és segítsen majd és megnézhessem kívülről Cik-ita mozgását. 1000m-es sprint távon kezdtünk gyakorolni. Először csak úgy hogy 200m-ként fokoztam az iramot. Majd kettő ilyen után csináltunk 2×1000m-t tiszta erőbedobással de már nem én ültem a hátán hanem Nicolas. Cik-ita csak úgy repesztett a pályán, de mivel nagy izomzata van így nem láttam könnyednek a mozgását és olyan volt mint amit meg kéne olajozni. Visszaszálltam rá és még 5×1000m-t csináltunk tiszta erőből egyre kevesebb pihenőkkel. Nagyon jól bírta hiszen hatalmas állóképességgel rendelkezik és már könnyebbnek éreztem a mozgását is de minden esetre azért szerettem volna megbizonyosodni róla és ismét Nicolas ült a nyergében. Jól éreztem mert most már tényleg szabadabbnak nézett ki a mozgása és ez időben is meglátszott. Miután beértek ismét visszaszálltam a nyeregbe és megköszöntem Nicolasnak a segítségét. Még sprintnek galoppoztunk 2×500m-t ezt is tiszta erőbedobással majd felvettem ügetésbe és levezettünk.
~.Péntek.~
Ma középtávra edzünk. Melegítés után be is állunk a startgépbe és 1750m-et galoppozunk közepes tempóban. Kis pihenő után megismételtük de most már erősebben és a végén hajráztunk egy rövidet. A szél nagyon fújt és nem nagyon akartam, hogy sokat sétáljon főleg, hogy megizzadt, úgy hogy még kétszer galoppoztunk 1500m-t erősen és bementünk a fedett pályára levezetni.
~.Szombat.~
10 perc sétát követően elindítottam ügetésbe, majd beugrattam vágtába. A vágtát lassan felváltotta egy 5 perces galopp majd ismét ügetésbe vettem fel. Most már idejét láttam az edzésnek, így 1000m-et galoppoztunk az ő iramában. Következő már a versenytáv volt és azon a távon is hagytam hagy menjen saját ütemes mozgásának megfelelően majd a vége felé az utolsó harmadban hatalmasat hajráztunk. Éreztem rajta, hogy még menne és húzta is a kezem, de mikor rájött, hogy akár hogy próbálkozik, akkor se engedek a szárból megbékélt a gondolattal és követte utasításaim. Még 2szer végigmentünk a versenytávon és a másodikat erősen meghajtottuk. Aztán kb. még 6 percig ügettem vele majd felvettem lépésbe és előre gyújtva kezem adtam neki egy kis jutalom falatkát.
//.*Terep edzés*.//
Miután felszereltem és felültem rá gyorsan ismét megnézem a hevedert és ha rendben van indulunk is ki terepre. Ennek az edzésnek a lényege, hogy lovam nagy állóképességre tegyen szert ezért is megyünk dombos ,meredek terepre hogy hosszútávon is bírja a megterhelést. Látom az órámon, hogy már 20 perc eltelt mióta kijöttünk így hát úgy vélem elkezdhetünk ügetni. Az elején még egyenes volt alattunk a talaj és gond nélkül tudtunk ügetni a már sokszor járt sövényen. Musical nagyon fülelt és kémlelte a tájat aminek nem örültem mivel szerettem volna ha leginkább csak rám figyel, hogy minél nagyobb legyen az összhang közöttünk, de nem tartott sokáig mert kb. 5 perc után már minden mozdulatom és apró „parancsom” leste. 10 perc munkaügetés után felvettem és picit sétáltunk majd láttam hogy nemsokára elérünk a meredekebb terepekhez is így elindítottam vágtába. 8 perc vágta után már kezdett dombossá válni a talaj majd egyre meredekebb lett. Felvettem először ügetésbe majd kicsit később sétába és mivel már bemelegítettünk kis pihenő után hozzá is kezdhettünk az edzésnek. Először csak ügetésben mentünk fel a kb. 1000m-es magaslaton, majd következett egy kb.600m-es kicsivel meredekebb szakasz ahol 200m-enként fokoztam az iramot. Pihentünk miközben lementünk és lentről ismét megtettük ezt az utat de már vágtában úgy hogy 400m-ként fokoztuk az galopp iramát és az utolsó 400m-en tiszta erőből galoppoztunk fel. Éreztem a mozgásán h kezdett fáradni ,de mégis megcsinálta, mert ezt kértem tőle. Most már teljesnek éreztem köztünk az összhangot jól meg is dicsértem és hosszas pihenőt tartottunk, még hátra volt a sprint. 500M-t sprinteltünk a dombos részen 3× és tiszta erőből, galoppozva. Most már kelő képen kifáradt elindultunk ügetésben a visszafelé vezető úton. Még 5 percig ügetünk majd felvettem lépésbe és besétáltunk, ami kb. 30 perc volt.
//.*Futószáras edzés*.//
Leápolás után felcsatolom a futószárat, és kivezetem az egyik erdei mezőre. Lépéssel kezdünk, 10 percig léptetem. Cik-ita szépen, ruganyosan lép, de már látszik rajta, hogy legszívesebben vágtázna, így hamarosan ügetésre ösztönzöm lovam. Cik-ita kapva a lehetőségen, hogy gyorsabb tempóra kapcsolhat, először vágtába kezd, így kénytelen vagyok visszafogni. Így hát lovacskám hamarosan lassúügetésre fogja vissza a vágtát. Jó 5 perc után az ügetés kezd élénkülni, jelezve nekem, hogy már igazán unja az ügetést. Végül megengedem neki a vágtát. 5-10 percet adok neki, hogy kihancúrozza magát, ezután egy kicsit visszafogom, és normális tempójú vágtával folytatjuk az edzést. Az edzés vége felé ismét visszafogom ügetésre, majd fokozatosan lépésre. Ezután magamhoz hívom, leveszem róla a futószárat, és felülök a hátára. Cik-ita nyugtalankodva kicsit arrébb táncol, de egy 2 perces simogatás, beszélgetés, nyugtatás után elfogadja a szokatlan helyzetet. Ezután a mezőn 15 percig magam léptetem le Cik-ita, hogy a szívverése kellően lelassuljon.
//.*Levezetés*.//
Ez után sétáltam vele 5 percig és elindítottam ügetésbe és 10 percig ügettem vele (nem erősen). Ez után pedig lesétáltattam 20 percig (laza szárral) majd pedig leszálltam róla , kivezettem a pályáról és a patamosó elé vittem.
//.*Edzés után*.//
Leszereltem (mindent levettem róla ) és rátettem a kikötőt. Bevezettem a patamosóba és lecsutakoltam. A patáját is kefével jól lemostam, és amikor már tisztának véltem elzártam a vizet, majd kihúztam a szőréből a vizet és kivezetem a patamosóból. Amíg meg nem száradt addig sétáltattam, aztán pedig bekentem a patáját patazsírral és ezt követően kis idő elteltével bevezetem a boxába, ahol adtam neki lócsemegét amiért ilyen jól dolgozott.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
